REACH YOUR TRAINING GOALS UF

REACH YOUR TRAINING GOALS UF erbjuder en träningsdagbok där du kan skriva ner dina mål med träningen, tränings pass och få en översikt om hur du tränar. I träningsdagboken hittar du tips på övningar för alla muskelgrupper, och den kommer hjälpa dig att strukturera din träning så du når dina mål inom träning. Syftet är att du alltid tar med dig din träningsdagbok till varje träningspass och antecknar vilka övningar du utför, hur många set ink setvila, repetitioner och vilken vikt du tog. Du avslutar med att skriva ca 3 meningar om hur träningen gick. Det gör man för att nästa gång man ska utföra samma träningspass kan man gå tillbaka och kolla vilken vikt man tog och hur många set man gjorde så man inte tar mindre vikt än sist eller att man tar samma vikt i flera veckor. För att bli starkare måste man öka vikterna i sina övningar och ändra på hur många repetitioner/set man gör. Då är det bra att bara kunna öppna sin träningsdagbok och kollar vilken vikt man tog sist och ta mer idag.